「2014年8月」の記事一覧

むくみ解消にはフットバス

私はそこまでむくみを感じる体質ではありません。

むくまない身体なのか、むくみというものに鈍感なだけなのかは分かりませんが。

しかし、生理前に歩きすぎたり、いつも以上の過激な運動をしたりするとたまにむくみます。

最近は年齢のせいもあってか、以前よりもむくみを感じやすくなりました。

そんなとき私はまず、浴槽につかりたいと思います。

浴槽につかり足を揉みほぐします。

風呂から上がったらボディクリームを塗りたくりながらマッサージします。

だいたいそれで次の日はむくみを感じなくなっています。

最近は、フットバスを購入しました。

フットバスは心地よい振動があり、20分したらその振動は自動的に停止してくれるので、やりすぎてまずい事態になる事はありません。

始めてフットバスを使用しやり終えた直後の時はなんとも言えない不思議な感覚に陥りました。

自分の足なのに自分の足じゃないような、でもなんだかとても心地よくてしばらくぼんやりしていたい感じです。分かりづらいですが…。

それ以来、フットバスの虜です。

むくみ解消ソックスなどのグッツが最近では沢山出ていますが、それを履いて眠るよりも開放感があり、とても癒されるフットバスを一番私はおススメします。

(東京都 にゃんちさん)




体を温めてむくみを解消

女性の体の悩みでも、多いのが「むくみ」です。

特に、足のむくみを訴えている人がとても多いと思います。

私も、以前立ち仕事をしていた時、毎日足がむくみ大変でした。

そんな時に、ある本で、むくみを解消するには、体を温める事が良いと書いてあったのです。

むくみの原因となるのは、体の血液の血行不良=冷えが原因だと言われています。

なので、体の冷えを改善させる事で、むくみも解消されると書かれていました。

女性は、冷え症の方が圧倒的に多く、体もむくみやすいとのこと。

確かに、男性で「足がむくんでツライ」とは、あまり聞きません。

女性特有の体の悩みでもあるのだなと思います。

なので、体がむくんでいるなと思ったら、半身浴などをして、体を温めたり、軽いウォーキングなどがおススメです。

本当にこんな事で、意外にむくみは解消されてしまうのです。

一番のおススメは、やっぱり、半身浴。

半身浴ほど、体を温めるのに効率が良いモノはありません。

たっぷりと汗を流し、体の血液の循環をよくしてあげると、むくみも解消されます。

毎日、半身浴をしていれば、本当にむくみ知らずになれます。

そして、普段から、足元の方を温める意識も大切です。

体を冷やさないようにしてあげる事で、体もむくまなくなってきます。

(群馬県 KIRAさん)




脚の浮腫み対策にメディキュットがおすすめです。

出産後の脚の浮腫みにテキメンだったのが、あの有名なメディキュットです。

私は足の甲から太ももまで長さのあるメディキュットを購入し使ってみました。

妊娠時に、臨月に入ってから脚の浮腫み、特に足の甲の浮腫みが酷くなりました。

指で押すと跡がそのまま残るほどで、幾らマッサージをしてもむくみは解消されませんでした。

健診ではこの程度のむくみなら問題があるということでも無く、妊娠後期はむくみは仕方ないと言われていました。

むくみ対策としては

塩分を控える事、

足首を暖める事、

お風呂に浸かる事などを

産前には医師や助産師さんに勧められましたが、どれもめざましいむくみ解消効果はあるとは言えませんでした。

浮腫みはお腹の子供が外に出れば、鼠蹊部の圧迫もなくなるので消えてくれるだろう、と思っていたのにそうではありませんでした。

出産後というのは身体を休めなくてはいけませんが、そうとばかりも言っていられません。

当然ながら夜中も授乳がありますし、睡眠が不十分になります。

その疲れが取れないせいで、浮腫みが出ていたようです。

結局、退院時も浮腫みが続いていたので、ある助産師さんと話しているとメディキュットを勧められました。

確かに、ここまでひどければ使ってみてもいいかも、と思い初めて購入しました。

これが私の場合は驚くほど効果があり、何と一晩の使用後にこれまでに見ないほど脚が細くなってしまったのです。

こんなことなら妊娠中はもとより、学生時代に脚が綺麗じゃないことに悩んでいた頃から使えばよかった!と後悔したほどでした。

(千葉県 ジルこんさん)




足裏マッサージでむくみ解消

私はむくみがひどく悩んでおりどうしてもこのむくみを治したくて、リフレクソロジストの資格を取りました。

様々むくみの解消法があるのですが、やはり血液の循環をよくしないとむくみは解消されません。

毎日私はお風呂上がりに足裏を親指でなぞり血流をよくすることでむくみを解消しています。

多くの人が勘違いしていますがツボ押しをしないとダメだと思っているようですが、指で足の裏全体を少し強めになぞるだけで簡単にむくみが解消できます。

オイルなどを使用すれば指の滑りが良くなりますが、簡単にマッサージをしたい方は、ニベアやアロエクリームなどの保湿クリームを手に取り、なでるようにマッサージをすれば足の裏の保湿にもなるし、マッサージも簡単にできるし一石二鳥です。

マッサージはとても簡単です。

手をぐーにして(猫手)足の裏の上から下まで撫でるだけです。

その時にゴリゴリとなる箇所もあると思います。

その箇所を親指で強めに撫でるだけでむくみが取れます。

足裏マッサージは難しくはありません。

素人でも簡単にできます。

とにかく血流をよくすることが大事ですので形にはこだわる必要はありません。

また、お風呂に入っている時にやると危険ですので

必ずお風呂から上がって温かいうちにマッサージを行うことをお勧めします。

(岩手県 ちいさん)




むくみは静脈をマッサージするといいよ!

むくみは血がうまく流れていないとか、血流が滞っていることから起こります。

そのため、どこか一部分を静脈マッサージしてあげることにより、改善します。

体全部をやらなくてもいいんです。

顔なら顔、足なら足、腕なら腕だけでもかまいません。

ほんとに静脈マッサージをすると、一時間くらいで、元の状態にもどってくれますよ。

顔がぱんぱんにはれてても、です。

仕事できつすぎて、残業も立て続けにしていて、ヘトヘトな時の翌日なんかは、もう、相当、むくんだりしていますからね。

しっかり、(治らないと思っても)マッサージはすることです。

職場に着く頃には治っています。

自分でも、疲れが全然とれずに、そのまま放置でいると、ひどいことになり、朝動けないくらいになりました。

だから、そんな日でも、仕事場に自分の代わりがいないときには行かなきゃいけないから、あれでなんとかしのぎました。

すごく元気になるので、ビックリしますよ。

あの程度で?と思うけど、あの程度でいいみたいですね。

時間にしたら5分くらいです。

インターネットなどでも、顔の静脈マッサージなんかはYouTubeで見られますし、是非オススメです!

すごく血色が良くなって、美人にもなるので、一日一回でいいですよ。

むくみはどこか一部だけでも効果が期待できるので、是非やってみてください。

(広島県、トコトコさん)




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