生姜紅茶とルイボスティーでむくみがそこそこ改善しました。

私は一日中パソコンを使ったデスクワークをしているせいか、会社から帰る頃になると、足がパンパンにむくんでしまうんです。

パンプスはきつくなってしまうし、ふくらはぎがひとまわりくらい太くなったように感じて、カッコ悪いなと感じています。

むくみ解消にお風呂でリンパマッサージをしたり、加圧ソックスを履いたりなど頑張っているんですが、なかなか解消してくれません。

ある時、会社の先輩がむくみにいいよってすすめてくれたのが、

生姜紅茶です。

血行が悪くなっていると足がむくみやすくなるので、冷え性だというのもあり、生姜紅茶を飲み始めました。

生姜紅茶には利尿作用があってデトックス効果が働いてくれるので、足がむくみにくくなったように思います。

ただ、紅茶はカフェインが入ってるから夜飲むのには向かないなと思って、ノンカフェインの飲み物を探していたら見つけたのがルイボスティーです。

ルイボスティー

ルイボスティーは味も飲みやすいし、ルイボスティーにも利尿作用があって、

むくみにはそこそこ効いてくれます。

寝る前お茶にはルイボスティー、日中には生姜紅茶という風に最近は分けて飲むようにしています。

お茶を飲み始めてからは、以前ほど足のむくみもひどくならなくなりました。

お茶はむくみ防止もありますが普通においしいので、リラックしたい時などによく飲んでいます。

(東京都 はるママさん)

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むくみ改善にはむくMix-ZEROが安心して飲めるサプリメントです。

私はむくみ体質です。

特に下肢のむくみがひどく、夕方になると足の太さが1.5倍ほどになってしまいます。

最初、だる重い感じから、次第に痛みに変わってきてきます。

最後は立っているのが辛いほどむくんでしまいます。

むくみの予防のため、簡単なストレッチや水分調整をしていますが、やはりサプリメントの摂取は欠かせません。

以前はメリロートのみのサプリメントを飲んでいたのですが、数年前から「むくMix-ZERO」というサプリメントを飲んでいます。

このむくMix-ZEROは1カプセル中に、

血行を良くするL-シトルリン(50mg)と

メリロートエキス末(0.25mg)に、

水分の排泄に働きかけるクランベリー粉末(100mg)などが配合されています。

メリロートには、肝臓の機能障害や倦怠感、頭痛などの副作用がありますので、1日当たり約300mg以下が摂取の目安になっています。

「むくMix-ZERO」はメリロートの含有量が少ないので、劇的なむくみ解消効果は感じられませんが、だからこそ安心して飲み続けられるサプリメントだと思います。

私は朝食後に1カプセル、夕食後に1カプセルの計2カプセルを毎日飲んでいます。

むくMix-ZEROを飲み続けているおかげで、夕方にむくんでいることはあっても以前のように足が痛くなることは無くなりました。

(福岡県 いよりんさん)




するるのおめぐ実でむくみが解消できました

妊娠出産後から、急にむくみやすい体質になってしまい、朝は顔がパンパン、夕方からは下半身がパンパンという悲惨な状態が続いていました。

むくみが出るので塩分控えめの食事をしたり、寝る前には水分をあまり取らないようにしたり、色々な方法を試してみました。

しかし、むくみはどうしても出てしまいました。

どうすればいいのか途方に暮れていたところに、私と同じようなむくみに悩んでいた友人から、するるのおめぐ実を1袋もらったのです。

するるのおめぐみ

むくみにサプリが効くなんて考えた事も無かったのでちょっと戸惑ったのですが、彼女の話を聞くうちにかなり期待が持てそうな気分になってきて、帰宅してからすぐにサプリを2粒飲んでみたのです。

するるのおぐの実錠剤

その日のうちには何の変化も見られませんでしたが、驚いたのはその翌朝の事です。

いつもなら朝の起き抜けの顔は、まんまるになるほどのむくみがあるのに、初めて、するるのおめぐ実を飲んだ翌日は、全くむくみが無かったのです。

これには本当にびっくりで、主人も、あれ?今朝は顔が腫れてないねとすぐに気づいてくれたのです。

するるのおめぐ実には、体内を巡る体液の流れをスムーズにしてくれるポリフェノールやカルコンという成分、とうもろこしのヒゲなどむくみ解消に効果のある成分がたっぷり含まれているので、これほどの効果が出たのだと思います。

むくみやすい女性の体のことを知り尽くしたこのサプリで、もうむくみ知らずのすっきりボディーになり、このサプリに出会わせてくれた友人に大感謝しているところです。

(神奈川県 かぼすさん)

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DHCのメリロートが利尿作用があり、むくみに効果あります

立ち仕事をする様になってからと言うモノ、脚の向こうずねのむくみが毎日ヒドイ状況でした。

すねの骨の部分を押すと、指で押したそのままの形がしばらく残って戻らない程です。

そんな中、見つけたのが、DHCのメリロートというサプリメントでした。

メリロートはマメ科の植物で昔から利尿薬として利用されてきたハーブだそうです。

メリロートの何がむくみを解消するのかと言うと、どうやらクマリンと言う有効成分が血行を良くする効果が高いので、その良くなった血流によって脚に溜まった水分を速やかに排出するからだそうです。

すねの骨の上を押しただけで窪地と言う程窪んだすねが、全く窪まなくなった時点で私は脚のむくみから解放された気分になりました。

これで、これからしばらくの間立ち仕事を続けていられると思いましたね。

ただ注意すべき点は、メリロートの1日当たりの摂取量です。

メリロートの1日の摂取量が300mgを超えない事が健康的にむくみを撃退する秘訣になります。

もし、これ以上のむくみ解消効果を望んで大量にメリロート摂取し続けた場合、肝機能に障害が出る恐れがあります。

頭痛や倦怠感が起きる可能性も高まるそうです。

この様なメリロートの副作用の症状が現れた場合、メリロートの摂取を止めると副作用は治まるそうなので、もし今、メリロートを飲んでいてそんな副作用の症状があるかも知れない場合は、飲むのを中止して下さい。

何事も、使用量と言うのがある事を忘れないで付き合って行くことが重要です。

メリロートは近所の薬局やドラッグストアーで購入することもできますし、万が一売っていないようでしたら、通販でも販売しています。

値段もお手頃なので、もし、むくみで悩んでいる方がいたら、一度試してみるといいと思います。

(長野県 黒川さん)




するるのおめぐ実でむくみを治したら冷えも治りました。

夕方になると足がパンパンにむくんで酷いので、「するるのおめぐ実」というサプリメントを飲んでいます。

するるのおめぐみ

このサプリメントは、赤ぶどう葉、明日葉、とうもろこしのひげなどの自然由来の厳選された植物を主原料にして製造された最もむくみに対して効果的なバランスで配合されたサプリです。

特に、赤ブドウ葉はワインの100倍から300倍のポリフェノールを含んでいるので、体の巡りを良くしてくれます。

そして、明日葉に含まれているカルコンは体の余分なものを排出してくれます。

また、とうもろこしのひげは、カリウムがスイカの50倍も含まれているので、利尿作用を高めてくれます。

更に、植物性の乳酸菌も配合されているので、腸内環境の改善にも役立ちます。

飲み始めの頃は、トイレに行く回数が増えましたが、1週間程でトイレに行く回数も落ち着きました。

徐々に足のむくみも解消されて、夕方になっても足がパンパンになることがなくなりました。

それに、むくみ以外にも冷えや便秘も治ったので体の調子がとても良いです。

今まで、むくみは大したことないと我慢していましたが、むくみを改善しただけで、体調が良くなって結果として美容にも良いということが分かって良かったです。

価格も、一日あたり89円と継続しやすい価格になっているので助かります。

(北海道 ムク美さん)

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私のむくみ解消法は市販薬のコッコアポL錠とマッサージ

最近、座り仕事が多く、運動不足のせいなのか、足のむくみがとっても気になっていました。

どうにかして、この足のむくみを取り除きたいと思い、

まずむくみの市販薬のKracie(クラシエ)のコッコアポL錠を試しました。

コッコアポL錠の効能に「むくみ」と書いてあったしCMでも観ていたのでこれを選びました。

最初は半信半疑だったのですが、コッコアポL錠を飲み始めて二日程した朝、足が軽い事に気がつきました。

見た目はよくわかりませんが、パンパンに張っていたふくらはぎが本当に軽いのです。

コッコアポL錠の効能の実感をとても強く感じちゃいました。

足のむくみは、いつもある訳ではなく、生理前とか運動不足の時になっちゃうみたいなので、毎日は服用せず、むくんでいるな、と思う時に服用するようにしています。

あと、とっておきのむくみとりは膝の裏のマッサージと、あしの付け根のマッサージです。

疲れていない時は自分でこの2カ所をマッサージすると、いつの間にか足が軽くなりむくみが取れます。

それと、主人にお願いしてふくらはぎを軽く叩いてもらいます。

少し痛いですが、あっという間にむくみが取れます。

人にマッサージしてもらうのが一番楽で効果抜群です。

マッサージということは、リンパの流れを良くする、つまり運動が大切なんだな~と分かってはいるですけどね。

頑張って運動を取り入れようかなと思います。

(鹿児島県  あまがえるさん)




むくみの原因と対処法。

朝起きると、足や顔がむくんで腫れたようにみえる。なんて経験をされた方は多いのではないでしょうか。

むくみの原因とは何なのでしょうか。

また、どのように対処したら良いのでしょうか。

まず、むくみにはいくつかの原因があります。

1)水分や塩分の過剰摂取。
血液は、水分や塩分を過剰に摂取してしまうと、血管外へ排出します。
それが体内に溜まった状態がむくみです。

2)リンパの流れの滞り。
長時間同じ姿勢でいた場合など、体が緊張や圧を受け血流が悪くなりむくみとなります。

3)病気や怪我によるもの。
長期間むくみがとれなかったり、慢性的な場合は病気のシグナルである場合があります。
病院で診察を受けることをおすすめします。

それでは、むくんでしまった場合どのように対処したら良いのでしょうか。

まず、食生活では水分、塩分のコントロールが必要です。

水分は目安として、一日1.5?が理想の摂取量となります。

塩分は目安として、成人の健康な男性は一日9g、女性は7.5gが理想とされています。

そして、リンパの滞りは、入浴などで体を温めたり、マッサージや適度な運動により解消することができます。
つまり、食生活を整え、血行を良くし体内の循環を良好にすることで、むくみにくい体質になることができるのです。

(埼玉県 miiさん)




DHC美活植物醗酵液はむくみが気になる人にお勧め

むくみは女性にとって結構気になります。

私も、朝起きると顔がむくんでいたり、足がパンパンだったりします。

夜、お風呂上りにマッサージで血流をよくしてむくみを自分でとったりと色々と努力してみましたが、なかなか続きません。

そんなときに、酵素がむくみ解消に良いと聞き、ネットで色々と調べてためしに酵素を買ってみました。

私は「DHC美活植物醗酵液」と言うのを買ってみました。

DHC美活植物醗酵液はサプリメントではなく、ドリンクタイプです。

自然発酵させたものだから、保存料や着色料も入っていなくて安心です。

DHC美活植物醗酵液の味の方はしつこくなくて、飲みやすい味です。

酵素と聞くと、何かちょっと臭うのかなってイメージがありましたが、飲んでみると意外と美味しいです。

DHC美活植物醗酵液の効果を実感するようになったのは、飲んでから3週間くらいたってからです。

もちろん個人差はあると思いますけど、

私が感じたことは

汗がよく出るようになったこと、

体がポカポカすること、

あとはざっくりしていますが、やる気と言うか元気が出ます。

肝心のむくみの改善というと、昔よりはひどく無くなりました。

DHC美活植物醗酵液の効果で体の血流がサラサラになって、冷え性もなくなり、むくみも抑えられているのだと感じました。

DHC美活植物醗酵液は値段は6,696円(送料無料)なので、ちょっと高いので、誰でも気軽に試せないかもしれませんが、美容などにも効果があるようなので、興味がある方はどうぞ。

(東京都 匿名希望さん)

【DHC直販】DHC 美活植物醗酵液(びかつしょくぶつはっこうえき) (ダイエットドリンク)の公式サイトはこちら




むくみ解消にはフットバス

私はそこまでむくみを感じる体質ではありません。

むくまない身体なのか、むくみというものに鈍感なだけなのかは分かりませんが。

しかし、生理前に歩きすぎたり、いつも以上の過激な運動をしたりするとたまにむくみます。

最近は年齢のせいもあってか、以前よりもむくみを感じやすくなりました。

そんなとき私はまず、浴槽につかりたいと思います。

浴槽につかり足を揉みほぐします。

風呂から上がったらボディクリームを塗りたくりながらマッサージします。

だいたいそれで次の日はむくみを感じなくなっています。

最近は、フットバスを購入しました。

フットバスは心地よい振動があり、20分したらその振動は自動的に停止してくれるので、やりすぎてまずい事態になる事はありません。

始めてフットバスを使用しやり終えた直後の時はなんとも言えない不思議な感覚に陥りました。

自分の足なのに自分の足じゃないような、でもなんだかとても心地よくてしばらくぼんやりしていたい感じです。分かりづらいですが…。

それ以来、フットバスの虜です。

むくみ解消ソックスなどのグッツが最近では沢山出ていますが、それを履いて眠るよりも開放感があり、とても癒されるフットバスを一番私はおススメします。

(東京都 にゃんちさん)




体を温めてむくみを解消

女性の体の悩みでも、多いのが「むくみ」です。

特に、足のむくみを訴えている人がとても多いと思います。

私も、以前立ち仕事をしていた時、毎日足がむくみ大変でした。

そんな時に、ある本で、むくみを解消するには、体を温める事が良いと書いてあったのです。

むくみの原因となるのは、体の血液の血行不良=冷えが原因だと言われています。

なので、体の冷えを改善させる事で、むくみも解消されると書かれていました。

女性は、冷え症の方が圧倒的に多く、体もむくみやすいとのこと。

確かに、男性で「足がむくんでツライ」とは、あまり聞きません。

女性特有の体の悩みでもあるのだなと思います。

なので、体がむくんでいるなと思ったら、半身浴などをして、体を温めたり、軽いウォーキングなどがおススメです。

本当にこんな事で、意外にむくみは解消されてしまうのです。

一番のおススメは、やっぱり、半身浴。

半身浴ほど、体を温めるのに効率が良いモノはありません。

たっぷりと汗を流し、体の血液の循環をよくしてあげると、むくみも解消されます。

毎日、半身浴をしていれば、本当にむくみ知らずになれます。

そして、普段から、足元の方を温める意識も大切です。

体を冷やさないようにしてあげる事で、体もむくまなくなってきます。

(群馬県 KIRAさん)




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